다이어트에 좋은 과일 - 자몽의 모든것

 

원래 덴마크 다이어트를 해본사람만 알았어는데 이제는 대국민이 자몽이 다이어트에 좋다는것을 다 아는거 같습니다..

이젠 덴마크다이어트보다 자몽다이어트가 더 인기를 끌고있다고 한다. 그만큼 자몽에는 지방을 분해하는 좋은 비타민이 들어있습니다. 자몽이 다이어트에 좋은것은 잘알고있으나 왜 좋은지 , 어떻게 먹어야 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있는지 알려드릴께요 .  

 

 

 

 

자몽 kcal는?

 

- 100당 30 kcal입니다.

 

 

자몽과 오렌지 칼로리를 비교해보았을때 자몽1개의 칼로리는 약110칼로리이나 오렌지는 130입니다.(大자기준)

많이 차이는 나지 않지만 안에 성분이 다릅니다.

 

 

저는 처음에 덴마크다이어트를 하면서 "자몽"이라는 과일을 알게되었습니다.

시큼하고 떨떨하고 달지않은 자몽을 뭔맛으로 먹나.... 먹을때마다 곤욕을 치뤘는데 이제는 자몽비싸서 못먹어요...

 

 

옛날에는 자몽에 안에 즙만먹을려고 했는데 요즘에는 흰색 껍질도 먹습니다. 맛은 너무너무 없지만 거기에 섬유질이 많다고 해요.

 

 

 

 

 

 

* 자몽고르는법

 

- 자몽을 보면 멍든것도 많고 , 동그라지 않고 찌그런 모양이 많다. 최고의자몽은 동그랗고 좀 묵직한것이 좋다.

그리고 잘랐을때 짙은 루비색인 과육이 좋은 자몽이다.

다이어트 자몽은 과육색깔이 핑크색인 것보다 하얀색인것이 과즙이 많고 , 당도가 낮다.

먹을때 그 쌉싸리하고 신맛을 못 먹겠으면 쥬스를 만들어먹으면서 올리고당을 조금 첨가하면 먹기 쉬워진다.