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다이어트 Tip

다이어트 간식추천~ 직접 만들기(효과굿)

by 꿈꿔요 2013. 6. 17.
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다이어트 간식추천~ 직접 만들기(효과굿)

 

 

평소에는 자주 배가 안고프다가 , 먹고싶은 음식이 그다지 없다가 다이어트만 한다고 생각하면 엄청나게 먹을게 땡기고 자주배고프고 ,,,

나만 이런가 ?! 자꾸 과자같은걸 먹게 되서 다이어트 간식을 내가 만들어서 챙겨다니기로 맘먹었다.

백화점에 가보니 하루 견과류를 약봉지 같은데 포장해서 팔던데 엄청 양도작고 , 비싸고 해서 내가 만들어서 다니기로 딜했다.

다이어트 간식추천 딱인거 같다! 아몬드 , 호두 , 크렌베리 , 검은콩 요 4종류면 하루에 먹어야할 견과류양을 채울수있고 그리고 배를 채울 수 있다.

딱 10분만 투자하고 나니 완성 ♥ㅅ♥

 

 

 

 

재료 : 아몬드 , 검은콩 , 크렌베리 , 호두

포장재료 : 견과류넣을봉지 , 비닐장갑, 밀봉팩

 

 

 

 

 

흔들려서 찍혔넴 ,.,,쩝 ㅋㅋ

 

 

 

 

1. 먼저 봉지에 아몬드를 넣어준다.

난 집에 봉지가 넘 큰거밖에 없어서...........ㅠㅠ

 

 

 

 

그리고 검은콩 , 크렌베리 , 호두를 넣어준다.

 

 

 

 

 

 

요렇게 한 20일치 포장했다우~~~

 

 

 

 

봉지가 커서 돌돌돌 말아서 짝 붙여줌 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

밀봉봉지에 넣어서 딱 밀봉해준다.

아무래도 아몬드나 호두는 냄새를 좀 잘흡수하기 때문에 ~~  밀봉이 중요하다

(견과류 먹는데 김치맛이 날수도 있어요 ..........윽 !)

 

 

그리고 여름이기 때문에 냉장고에 넣어서 보관 ^^

아침에 나갈때 한봉씩 들고나가면 멋진~ 다이어트 간식이 될 수 잇다 !!

 

 

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